Comment rendre la course agréable chez les enfants?

La science est claire, plus un enfant vit d’expériences positives en activité physique, plus il a de chances d’être actif toute sa vie!

Voici quelques trucs pour vous aider, à la maison, à rendre vous aussi les sorties de course les plus agréables possibles :

Choisissez des vêtements dans lesquels votre coureur se trouve beau et surtout dans lesquels il est confortable ;
Encouragez-le à trouver la bonne intensité (le bon essoufflement). Par exemple, si vous partez courir 15 minutes en continu, assurez-vous que l’essoufflement de votre jeune sportif est faible. Si, au contraire, de longues pauses sont prévues, permettez-lui d’aller à la vitesse (ou au niveau d’essoufflement) qui lui convient.
Si la course se fait lors d’une météo et/ou d’un moment moins propice, la récompense post-entraînement est bienvenue (baignade, pops, film, …).
Agrémentez certaines sorties par un jeu, par exemple avec un ballon à contrôler, ce qui peut se faire en courant tout en dribblant un ballon (comme au soccer), en courant tout en gardant le ballon près de soi sans le faire rouler trop loin, ou en faisant un parcours où l’enfant doit conserver le contrôle du ballon avec ses pieds ou ses mains, selon le type de ballon et l’objectif du jeu.