Début de la session d'automne 2024 :
Semaine du 7 septembre


Le Grand club de course est un programme de 8 semaines de course à pied conçu pour les enfants de 5 à 11 ans et les ados de 12 à 15 ans.

Transformez leur intérêt pour la course en véritable passion grâce à nos séances conçues pour éveiller leur enthousiasme et leur motivation.

À chaque rencontre, ils « joueront à la course », tout en plongeant au cœur de l'action, découvrant les secrets d'un entraînement efficace!

Deux sessions sont offertes chaque année au printemps (début mai à la mi-juin) et à l’automne (de la mi-septembre à la fin octobre) dans plusieurs régions du Québec*.

Un GRAND camp d’été et une GRANDE course pour enfants sont aussi offerts chaque année!

Début des inscriptions AUTOMNE 2024
6 août 2024

Embarquez dans l'aventure du GRAND club de course et regardez vos GRANDS s'épanouir, s'améliorer et surtout... s'amuser!



Le programme de 8 semaines est conçu par Natacha Gagné, kinésiologue et éducatrice physique, dans le respect du développement physique, physiologique et moteur des enfants et des adolescents.

* Votre région n'est pas disponible? Aidez-nous à trouver un coach qui pourrait animer un nouveau club dans votre région! 
 

GRAND club de course

GRAND club de course


Deux sessions : printemps et automne et près de 1000 enfants participants chaque année!

Une séance en personne de 45 minutes de pur dynamisme pour ceux et celles qui aiment jouer dehors...
en plus d'une planification complémentaire de 3 entraînements hebdomadaires en format PDF à faire à la maison!

Le GRAND Camp


Le GRAND camp d'été des enfants sera de retour à Québec à l'été 2024 !

Nous offrons une programmation diversifiée et amusante pour outiller les enfants vers une vie active!

Plus d'informations à venir au printemps 2024 sur la page du GRAND camp.

La GRANDE course


La GRANDE course des enfants est l’un des rares événements de course à pied pensés, planifiés et organisés spécifiquement pour les jeunes.

Il s’agit d'un événement idéal pour initier les enfants à leur première expérience de compétition tout comme pour donner l’occasion aux coureurs expérimentés de mesurer leur progression et se dépasser.

GRANDE course pour les 5 à 7 ans

5 à 7+ ans

Chaque séance permettra à votre GRAND de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, les coureurs seront progressivement amenés à courir 1 km en continu.
Déroulement et prix
Inscription
Grande course pour les 8 à 11 ans

8 à 11 ans

Chaque séance permettra à votre GRAND de « jouer à la course » et d’approfondir certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, les coureurs seront progressivement amenés à courir 2 km en continu (ou un peu plus selon leur intérêt).
Déroulement et prix
Inscription
Grande course pour les 8 à 11 ans

12 à 15 ans

Chaque séance permettra à votre GRAND de vivre des entraînements de course, d’expérimenter et de consolider des concepts d’entraînement et de développer des habiletés personnelles qui leur serviront d’outils à long terme.
Déroulement et prix
Inscription

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Le GRAND club de course
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Le GRAND club de course
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Grande course pour les 5 à 7 ans

5 à 7+ ans

Session de 8 Semaines

1 entraînement de 45 minutes par semaine avec entraîneur

3 entraînements d'environ 30 minutes à faire à la maison

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
  • Entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d’autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Durée : 45 minutes

Nos programmes sont élaborés par Natacha Gagné, kinésiologue et éducatrice physique.

Tarif préférentiel pour inscription avant le 16 avril 2024.

*10% de rabais à partir du deuxième enfant d’une même famille

Inscription
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Grande course pour les 8 à 12 ans

8 à 11 ans

Session de 8 Semaines

1 entraînement de 45 minutes par semaine avec entraîneur

3 entraînements d'environ 30 minutes à faire à la maison

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
  • Entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d’autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Durée : 45 minutes

Nos programmes sont élaborés par Natacha Gagné, kinésiologue et éducatrice physique.

Tarif préférentiel pour inscription avant le 16 avril 2024.

*10% de rabais à partir du deuxième enfant d’une même famille

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Grande course pour les 12 à 15 ans

12 à 15 ans

Session de 8 Semaines

1 entraînement de 45 minutes par semaine avec entraîneur

3 entraînements d'environ 30 minutes à faire à la maison

Au programme chaque semaine :

  • Période d'échauffement
  • Entraînement cardio-respiratoire sur route, trail ou circuit fermé 
  • Entraînement musculaire 
  • Retour au calme

Nos programmes sont élaborés par Natacha Gagné, kinésiologue et éducatrice physique.

Tarif préférentiel pour inscription avant le 16 avril 2024.

*10% de rabais à partir du deuxième enfant d’une même famille

Inscription