Les événements de course, de grandes fêtes!

Au Québec, nous sommes privilégiés de pouvoir en compter plusieurs à chaque week-end, autant sur route qu’en sentier. C’est une opportunité incroyable de rencontrer de nouvelles personnes, de partager et aussi de se dépasser!

En fin de semaine dernière avait lieu l’événement de course sur route de notre partenaire La Clinique du Coureur. En plus du mythique 5 kilomètres, une distance de 1 kilomètre était proposée. Plus de 1 000 personnes – dont plusieurs jeunes dans toutes les distances – ont pris le départ de l’événement!

D’un autre côté, tant pour les GRANDS que pour les moins GRANDS, les événements peuvent amener à élever le niveau de stress. Cette émotion, quoiqu’elle puisse être positive, peut aussi amener à être dans un état moins agréable. Parlez-en avec vos enfants! Si le plaisir de la fête est minée par un stress négatif, pensez à mettre en place ces quelques trucs :

• Regardez le site Internet de la course et cherchez des images de personnes souriantes mais également des images de gens ayant travaillé fort ;
• Visualisez le parcours ;
• Mettez dans la gourde de votre enfant un breuvage sucré qu’il.elle aime … ou prévoyez-le pour l’arrivée ;
• Invitez-le à se comparer avec soi-même seulement ;
• Discutez de l’expérience en racontant vos propres histoires de défis stressants.

Vaincre ce stress sera un bel apprentissage pour vos enfants. C’est pourquoi je vous invite à participer toute la saison aux belles fêtes de la course proposées par nos partenaires (consultez la liste ici-bas!). Parce que la course, c’est l’fun!

Natacha Gagné, kinésiologue, éducatrice physique et physiologiste de l’exercice de la CSEP