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Merci pour la belle saison d'automne !
Inscriptions printemps 2020 à partir du 17 mars

Qu'est-ce que le GRAND
club de course

Par le jeu et des périodes d’entraînement l’fun, les coureurs de 5 à 15 ans sont amenés à vivre des expériences agréables en course à pied tout en expérimentant et en consolidant des sensations d’entraînement comme l’essoufflement et la perception de l’effort.

Le programme de 8 semaines est conçu dans le respect du développement physique, physiologique et moteur des enfants et des adolescents.

Voir la vidéo de présentation
Voir le reportage de Radio-Canada
Voir le reportage de TVA
Voir le reportage de TVA (2)

*L’accompagnement d’un adulte est accepté et même favorisé lorsque le cadre de l’activité le permet.

5 à 7+ ans

Chaque séance permettra à votre GRAND de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, les coureurs seront progressivement amenés à courir 1 km en continu.

Déroulement d’une séance type :
- Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
- Entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
- Entraînement des GRANDS muscles
- Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
- Retour au calme

Durée : 45 minutes

8 à 11 ans

Chaque séance permettra à votre GRAND de « jouer à la course » et d’approfondir certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, les coureurs seront progressivement amenés à courir 2 km en continu (ou un peu plus selon leur intérêt).

Déroulement d’une séance type :
- Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
- Entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
- Entraînement des GRANDS muscles
- Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
- Retour au calme

Durée : 45 minutes

12 à 15 ans

Chaque séance permettra à votre GRAND de vivre des entraînements de course, d’expérimenter et de consolider des concepts d’entraînement et de développer des habiletés personnelles qui leur serviront d’outils à long terme. Au fil des semaines, les coureurs seront progressivement amenés à courir 5 km en continu.

Déroulement d’une séance type :
- Échauffement
- Intégration et perfectionnement des éducatifs de course A-B-C
- Entraînements diversifiés de course (route, trail et/ou piste)
- Volet entraînement musculaire
- Retour au calme et, au besoin, flexibilité

Durée : 60 minutes

Inscrivez-vous ici !



Inscription

Foire aux questions

Non, malheureusement.
Pour qu’il soit bien. Pensez au système multicouche et à la liberté de mouvement en privilégiant des vêtements près du corps. Les tissus techniques sont préférables au coton.
  1.  Échauffement
  2.  Éducatifs de course et entraînement l’fun (diverses surfaces)
  3.  Entraînement des GRANDS muscles
  4.  Jeux de course
  5.  Retour au calme
Nous répondons à ce besoin au cas par cas, selon la possibilité d’accueil de l’entraîneur.
Les enfants doivent avoir leur propre bouteille d’eau, idéalement transportable. Comme les vrais GRANDS coureurs !
Nous sommes très heureux de vous offrir notre livre « Mon GRAND Journal de course » destiné aux enfants de 8 à 11 ans. Celui-ci propose un programme d’entraînement de 12 semaines. https://lacliniqueducoureur.com/mon-grand-journal-de-course/
Malheureusement non. Par contre, il peut aller dans n’importe quel autre club la semaine où il est avec l'autre parent (celui qui convient mieux question endroit et horaire).
Vous pouvez effectuer ce paiement en envoyant un chèque à l’ordre de GRAND club de course inc. par la poste à l’adresse suivante : C.P. 1013, Lac-Beauport (Québec) G3B 2J8. Vous avez un délai maximal de 7 jours suivant la demande de réservation de votre place en ligne pour faire parvenir le paiement.
S’il y a des surplus disponibles, il nous fera plaisir de faire l’échange. Par contre, lorsque l’inventaire ne nous le permet pas, la grandeur choisie à l’inscription sera celle octroyée au coureur. Il est important de prendre en compte que nous garantissons la bonne grandeur lorsque l’inscription a été faite à l’intérieur du délai prescrit.
Il faut assurément laisser le temps à l’enfant de bien se développer avant de corriger quoi que ce soit. Pour l’accompagner adéquatement dans ses apprentissages moteurs de coureur, nous lui donnerons deux conseils : maintenir une cadence élevée (de +/— 180 pas par minute) et de courir léger comme une petite souris. Lorsque l’enfant deviendra plus grand, vers 14-15 ans, nous intégrerons la musculation de manière plus sérieuse et des techniques pour accompagner nos champions au besoin.
S’il s’agit d’une urgence, la réponse est évidente. Dans le cas d’une blessure qui semble musculaire, osseuse, tendineuse ou ligamentaire, la glace et le repos demeurent les premières interventions. Ensuite, si la douleur continue, la consultation en physiothérapie demeure la bonne chose à faire (et nous avons d’excellents entraîneurs physiothérapeute).
Toute demande doit être faite par écrit à info@grandclubdecourse.ca. Un remboursement est accordé en cas de : – raison médicale (billet médical requis) ; – déménagement à l’extérieur de la région (avec preuve). À la date de réception de la demande, nous ferons le calcul selon le nombre de séances restantes et enlèverons 10 % de frais d’administration.
Tout le temps… à moins que votre enfant participe moins bien parce que vous y êtes. Psit, nous apprécions beaucoup l’aide des parents !
Oui, avant la 3e semaine d’activités. Prenez en compte par contre qu’aucun rabais n’est accordé et qu’il est possible que le chandail ou la tuque de club ne soit plus disponible.
Nous faisons de notre mieux pour que les chandails soient livrés le plus rapidement possible. Au plus tard, ils sont remis aux enfants à la semaine 5.
Vous pouvez la reprendre dans n’importe quel autre club en envoyant un courriel à info@grandclubdecourse.ca au moins 48 heures avant la reprise. Vous devez mentionner le nom de votre coach habituel et l’horaire de vos séances ainsi que et le club et l’horaire dans lequel vous souhaitez reprendre votre séance.
À cet effet, vous recevrez un courriel de votre entraîneur au plus tard 24 heures avant la première séance. Au cas où celui-ci n’ait pas été reçu, écrivez-nous à info@grandclubdecourse.ca.
Au GRAND club de course, nous encourageons les chaussures les plus minimalistes possible. Par contre, nous ne refuserons jamais un enfant, peu importe sa chaussure... à moins que celle-ci ne soit pas sécuritaire.
La séance est annulée pour cause de température seulement si la sécurité des enfants est mise en péril. Votre entraîneur procédera de la façon habituelle pour vous en informer. La date de reprise sera déterminée par l’entraîneur.
Malheureusement non. Il faut prendre en compte que la synergie du groupe est, pour un club, un important facteur-plaisir.
La GRANDE course des enfants est l’évènement du GRAND club. Cette année, elle aura lieu le 28 septembre 2019 en soirée. Inscrivez-vous à l’infolettre pour être informé de l’ouverture des inscriptions.
Certains sites offrent des installations sanitaires, d’autres non. Il est donc mieux de prévoir le pipi avant de partir !

Fondatrice du GRAND club de course

Natacha Gagné

Kinésiologue

Natacha est kinésiologue et éducatrice physique. Forte d'une expérience de plus de 15 ans dans le domaine de l'activité physique tant en gestion de programmes, en enseignement qu'en coaching, elle sait définitivement transmettre sa passion de bouger.

Pour en savoir plus sur mes services connexes

Nos entraineurs

Anne Bouchard

Ultra-passionnée

Anne-Marie Voyer

Physiothérapeute

Annick Dupéré et Marie-Eve Beaupré

Physiothérapeutes

Annie Auger

Passionnée de la course à pied

Annie Bellavance

Étudiante en psychologie sportive et passionnée de course

Aurélie Quillet-Nougaillon

Podologue

Brice Maurel

Coach sportif

Camille Dumas

Finissante au Doctorat en Chiropratique, passionnée de course et triathlète

Cynthia Gariépy

Étudiante en physiothérapie

David Gill

Passionné de la course à pied

En collaboration avec Fondation Nouveaux Sentiers (tout le cachet sera versé à fondation)

Éliane Boisvert

Physiothérapeute

Émilie Breton

Physiothérapeute et passionnée du développement de l'enfant

Florence Normandeau

Étudiante en adaptation scolaire et thérapeute en réadaptation physique

Guillaume Allard

Kinésiologue et massothérapeute sportif

Hubert Fortin

Coureur en sentier élite et passionné de trail

James Poulin-Cadovius

Éducateur physique

Jessica Maire, Stéphan Jalbert et Mariana Longpré

Éducateur physique et kinésiologues mordus de la course à pied

Josée Delisle

Technicienne en nutrition, éducatrice et sportive accomplie

En collaboration avec Ambassadrice des GRANDs clubs de course - Saguenay

Julie-Anne Bergeron-Gilbert

Kinésiologue

Justin Beaumont

Passionné de course à pied

Marie-Ève Pelland

Physiothérapeute

Marie-Michelle Laurin

Kinésiologue

Marie-Michelle Turcotte

Passionnée de course à pied

Marie-Pier Allard

Maman 2 fois, coach de course et coureuse ordinaire

Marie-Pier Guay

Ergothérapeute et passionnée de course

En collaboration avec Ambassadrice des GRANDs clubs de course - Lac-St-Jean

Mariève Lévesque

Étudiante en kinésiologie

Maxime Drolet

Coureuse exceptionnelle et passionnée

Mélanie Duclos

Entraîneure passionnée de la course à pied et des enfants

Mélanie Houde

Entraîneure certifiée et passionnée de la course à pied

Nathalie Beaudoin

Physiothérapeute

En collaboration avec Ambassadrice des GRANDs clubs de course - Mauricie

Nathalie Leduc

Enseignante en éducation physique

Noémie Hamel

Physiothérapeute

Patrick Germain

Étudiant en kinésiologie

Sarah Bergeron-Larouche

Étudiante au doctorat en chiropratique et Coureuse émérite

Véronique Bédard

Enseignante en éducation physique

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