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Les activités seront progressivement ajoutées
Prochaine période d'inscription
du 12 mars au 21 avril 2019

Qu'est-ce que le GRAND
club de course

Par le jeu et des périodes d’entraînement l’fun, les coureurs de 5 à 15 ans sont amenés à vivre des expériences agréables en course à pied tout en expérimentant et en consolidant des sensations d’entraînement comme l’essoufflement et la perception de l’effort.

Le programme de 8 semaines est conçu en considération du développement physique, physiologique et moteur des enfants et des adolescents.

Voir la vidéo de présentation
Voir le reportage de Radio-Canada
Voir le reportage de TVA
Voir le reportage de TVA (2)

*L’accompagnement d’un adulte est accepté et même favorisé lorsque le cadre de l’activité le permet.

5 à 7+ ans

Chaque séance permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir 1 km en continu.

Déroulement d’une séance type :
- Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
- Entraînement du GRAND cœur : Entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé).
- Entraînement des GRANDS muscles
- Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
- Retour au calme (bien mérité !)

Durée: 45 minutes

8 à 11 ans

Chaque séance permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et d’approfondir certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à courir 2 km (ou un peu plus selon leur intérêt) en continu.

Déroulement d’une séance type :
- Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C (plus de correction qu'au niveau 1)
- Entraînement du GRAND cœur : Entraînements de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé).
- Entraînement des GRANDS muscles
- Jeu de course (implication d'autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
- Retour au calme (bien mérité !)

Durée: 45 minutes

12 à 15 ans

Chaque séance permettra à vos GRANDS d'explorer des entraînements de course, d’expérimenter et de consolider des concepts d’entraînement et de développer des habiletés personnelles qui leur serviront d’outils à long terme. Au fil des semaines, les entraînements amèneront progressivement vos GRANDs coureurs à courir 5 km en continu.

Déroulement d’une séance type :
- Échauffement
- Intégration et perfectionnement des éducatifs de course A-B-C
- Entraînement du GRAND cœur : Entraînements diversifiés de course (route / trail et/ou piste)
- Volet entraînement musculaire
- Retour au calme et, au besoin, flexibilité

Durée: 60 minutes

Foire aux questions

Non, malheureusement.
Pour qu’il soit bien. Pensez au système multicouche et à la liberté de mouvement en privilégiant des vêtements près du corps. Les tissus techniques sont préférables au coton.
  1.  Échauffement
  2.  Éducatifs de course et entraînement l’fun (diverses surfaces)
  3.  Entraînement des GRANDS muscles
  4.  Jeux de course
  5.  Retour au calme
Nous répondons à ce besoin au cas par cas, selon la possibilité d’accueil de l’entraîneur.
Les enfants doivent avoir leur propre bouteille d’eau, idéalement transportable. Comme les vrais GRANDS coureurs !
Nous sommes très heureux de vous offrir notre livre « Mon GRAND Journal de course » destiné aux enfants de 8 à 11 ans. Celui-ci propose un programme d’entraînement de 12 semaines. https://lacliniqueducoureur.com/mon-grand-journal-de-course/
Malheureusement non. Par contre, il peut aller dans n’importe quel autre club la semaine où il est avec papa (celui qui convient mieux question endroit et horaire).
Vous pouvez effectuer ce paiement en envoyant un chèque à l’ordre de GRAND club de course inc. par la poste à l’adresse suivante : C.P. 1013, Lac-Beauport (Québec) G3B 2J8. Vous avez un délai maximal de 7 jours suivant la demande de réservation de votre place en ligne pour faire parvenir le paiement.
S’il y a des surplus disponibles, il nous fera plaisir de faire l’échange. Par contre, lorsque l’inventaire ne nous le permet pas, la grandeur choisie à l’inscription sera celle octroyée au coureur. Il est important de prendre en compte que nous garantissons la bonne grandeur lorsque l’inscription a été faite à l’intérieur du délai prescrit.
Il faut assurément laisser le temps à l’enfant de bien se développer avant de corriger quoi que ce soit. Pour l’accompagner adéquatement dans ses apprentissages moteurs de coureur, nous lui donnerons deux conseils : maintenir une cadence élevée (de +/— 180 pas par minute) et de courir léger comme une petite souris. Lorsque l’enfant deviendra plus grand, vers 14-15 ans, nous intégrerons la musculation de manière plus sérieuse et des techniques pour accompagner nos champions au besoin.
S’il s’agit d’une urgence, la réponse est évidente. Dans le cas d’une blessure qui semble musculaire, osseuse, tendineuse ou ligamentaire, la glace et le repos demeurent les premières interventions. Ensuite, si la douleur continue, la consultation en physiothérapie demeure la bonne chose à faire (et nous avons d’excellents entraîneurs physiothérapeute).
Toute demande doit être faite par écrit à info@grandclubdecourse.ca. Un remboursement est accordé en cas de : – raison médicale (billet médical requis) ; – déménagement à l’extérieur de la région (avec preuve). À la date de réception de la demande, nous ferons le calcul selon le nombre de séances restantes et enlèverons 10 % de frais d’administration.
Tout le temps… à moins que votre enfant participe moins bien parce que vous y êtes. Psit, nous apprécions beaucoup l’aide des parents !
Oui, avant la 3 e semaine d’activités. Prenez en compte par contre qu’aucun rabais n’est accordé et qu’il est possible que le chandail ou la tuque de club ne soit plus disponible.
Nous faisons de notre mieux pour que les chandails soient livrés le plus rapidement possible. Au plus tard, ils sont remis aux enfants à la semaine 5.
Vous pouvez la reprendre dans n’importe quel autre club en envoyant un courriel à info@grandclubdecourse.ca au moins 48 heures avant la reprise. Vous devez mentionner le nom de votre coach habituel et l’horaire de vos séances ainsi que et le club et l’horaire dans lequel vous souhaitez reprendre votre séance.
À cet effet, vous recevrez un courriel de votre entraîneur au plus tard 24 heures avant la première séance. Au cas où celui-ci n’ait pas été reçu, écrivez-nous à info@grandclubdecourse.ca.
Au GRAND club de course, nous encourageons les chaussures les plus minimalistes possible. Par contre, nous ne refuserons jamais un enfant, peu importe sa chaussure... à moins que celle-ci ne soit pas sécuritaire.
La séance est annulée pour cause de température seulement si la sécurité des enfants est mise en péril. Votre entraîneur procédera de la façon habituelle pour vous en informer. La date de reprise sera déterminée par l’entraîneur.
Malheureusement non. Il faut prendre en compte que la synergie du groupe est, pour un club, un important facteur-plaisir.
La GRANDE course des enfants est l’évènement du GRAND club. Cette année, elle aura lieu le 28 septembre 2019 en soirée. Inscrivez-vous à l’infolettre pour être informé de l’ouverture des inscriptions.
Certains sites offrent des installations sanitaires, d’autres non. Il est donc mieux de prévoir le pipi avant de partir !

Fondatrice du GRAND club de course

Natacha Gagné

Kinésiologue

Natacha est kinésiologue et éducatrice physique. Forte d'une expérience de plus de quinze ans dans le domaine de l'activité physique tant en gestion de programmes, en enseignement qu'en coaching, elle sait définitivement transmettre sa passion de bouger.

Pour en savoir plus sur mes services connexes

Nos entraineurs

Amélie Gauthier

Masso-kinésithérapeute... et passionnée de course !

Anne-Marie Violette

Physiothérapeute

Anne-Marie Voyer

Physiothérapeute

Annick Dupéré et Marie-Eve Beaupré

Physiothérapeutes

Annick Moreau

Nutritionniste

Annie Bellavance

Étudiante en psychologie sportive et passionnée de course

Aurélie Quillet-Nougaillon

Podologue

Brice Maurel

Coach sportif

Caroline Bourgouin

Kinésiologue et thérapeute réadaptation physique

En collaboration avec Ambassadrice des GRANDs clubs de course - Laval / Basses-Laurentides / Lanaudière

Caroline Corriveau

Étudiante en enseignement de l'éducation physique

Caroline Larouche

Éducatrice physique

Dominique Lafrance

Coureuse passionnée et expérimentée

Émilie Breton

Physiothérapeute et passionnée du développement de l'enfant

Émilie Chabot

Physiothérapeute

Florence Normandeau

Passionnée de course à pied

Geneviève Sauvé-Théberge

Kinésiologue passionnée de course à pied

En collaboration avec Spinal Mouvement

Hubert Fortin

Coureur en sentier élite et passionné de trail

James Poulin-Cadovius

Éducateur physique

En collaboration avec Ambassadeur des GRANDs clubs de course parascolaire - Québec

Jean-Philippe Riopel

Éducateur physique

Joanie Bédard

Physiothérapeute

Josée Delisle

Technicienne en nutrition, éducatrice et sportive accomplie

En collaboration avec Ambassadrice des GRANDs clubs de course - Saguenay

Julie-Anne Bergeron-Gilbert

Kinésiologue

Laurence Vandal

Étudiante en kinésiologie

Marie-Christine Dion

Enseignante, passionnée de course en sentier et surtout....maman !

Marie-Ève Pelland

Physiothérapeute

Marie-Michelle Laurin

Kinésiologue

Marie-Pier Guay

Ergothérapeute et passionnée de course

En collaboration avec Ambassadrice des GRANDs clubs de course - Lac-St-Jean

Maxime Drolet

Coureuse exceptionnelle et passionnée

Noémie Hamel

Physiothérapeute

Sarah Bergeron-Larouche

Étudiante au doctorat en chiropratique et Coureuse émérite

Véronique Bédard

Enseignante en éducation physique

Véronique Bergeron

Physiothérapeute

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