Route, piste ou sentier?
La course se pratique partout, tout le temps ! Que les sportifs-coureurs bougent à l’intérieur ou à l’extérieur, il est très facile de trouver une surface où la pratiquer. La course à pied est l’un des sports les plus accessibles!
Comment rendre la course agréable chez les enfants?
Au GRAND club, nous aimons dire que nous jouons à la course… parce que jouer, c’est l’fun ! La science est claire, plus un enfant vit d’expériences positives en activité physique, plus il a de chances d’être actif toute sa vie! Voici quelques trucs pour vous aider, à la maison, à rendre vous aussi les sorties de course les plus agréables possibles.
La nutrition et l’hydratation chez les enfants coureurs
La combinaison eau et nourriture est, pour le corps, comparable à l’essence pour une voiture. L’hydratation et l’alimentation sportives jouent un rôle clé dans la performance, la récupération et la prévention des blessures chez les sportifs, qu’ils soient jeunes ou grands !
Les événements de course, de grandes fêtes!
Au Québec, nous sommes privilégiés de pouvoir en compter plusieurs à chaque week-end, autant sur route qu’en sentier. C’est une opportunité incroyable de rencontrer de nouvelles personnes, de partager et aussi de se dépasser!
Les 2P qui font courir loin!
Peut-être avez-vous déjà entendu parler des populaires 4P dans le domaine de la nutrition: pains, pâtes, patates, pâtisseries? Aujourd’hui, j’aimerais attirer votre attention sur un autre duo tout aussi important : les 2P.
Apprendre en bougeant, une autre façon de grandir!
Il existe plusieurs façons d’apprendre : écouter, lire, observer… et aussi bouger ! Le sport est un formidable moyen d’acquérir des compétences, des savoirs et des valeurs.
Portrait de club : le GRAND club de course
Nouvellement affilié à la Fédération québécoise d’athlétisme, le Grand Club de course offre aux enfants de 5 à 15 ans des entraînements et activités éducatives reliés à la course à pied. Aliant sécurité, plaisir et professionnalisme et fondé par Natacha Gagné en 2014, le club se déploie à travers le Québec et est désormais reconnu et soutenu par la FQA.
Bouger en famille
La course se pratique partout, tout le temps ! Que les sportifs-coureurs bougent à l’intérieur ou à l’extérieur, il est très facile de trouver une surface où la pratiquer. La course à pied est l’un des sports les plus accessibles!
Comment vont vos habiletés motrices?
La course se pratique partout, tout le temps ! Que les sportifs-coureurs bougent à l’intérieur ou à l’extérieur, il est très facile de trouver une surface où la pratiquer. La course à pied est l’un des sports les plus accessibles!
Courir avec un enfant
Une histoire… En 2014, Thomas-Olivier avait 6 ans. Cet enfant adorait courir avec sa maman. Ensemble, ils parcouraient les rues et les sentiers plusieurs fois par semaine en jasant, en riant, mais aussi en s’essoufflant et en persévérant.